Unos simples tips para poder romper con el mal hábito del tabaquismo: por Yvette Castellanos

Dosis de Bienestar Noticias

El día de hoy te voy a brindar unos simples tips para poder romper con el mal hábito del tabaquismo:

  1. Cambia los hábitos asociados al tabaco (café, alcohol), evita su consumo hasta que puedas realizarlos sin que te provoque fumar.
  2. Lleva un papel y anota la cantidad de cigarrillos que consumes al día en intenta quitar uno diario hasta eliminarlo por completo.
  3. La sensación de ganas de fumar dura sólo 5 min, cambia lo que estés haciendo para distraer a tu cerebro y prolongar el tiempo entre cigarro y cigarro.
  4. Realiza una actividad física que mejore tus niveles de serotonina para de esta manera no necesites tanto el consumo del cigarrillo.

Sigue estos simples consejos y verás cómo cada día serás menos esclavo de ese mal hábito.

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