Una dieta balanceada es una perfecta combinación de alimentos: por la Dra. Yvette Castellanos

Dosis de Bienestar Noticias

Una Dieta balanceada es una perfecta combinación de alimentos en los cuales en un plato de comida debe haber sólo un carbohidrato (como papa, arepa, pan, pasta, arroz o yuca) 1 proteína (carne, pescado, pollo) y siempre ensaladas frescas.  También hay que incorporar 2 meriendas que pueden ser a las 10 am y a las 4 pm que contengan un yogourt, una fruta o una galleta. El pensar que comiendo menos el cuerpo bajará de peso es un error, ya que el metabolismo se enlentece y genera reservorios de grasa en todo el cuerpo. Cuando el cuerpo recibe dosis adecuadas de alimentos al menos 5 veces al día, esto acelera el metabolismo y nos ayuda a perder peso. Organiza tu ingesta de alimentos para obtener la figura que deseas.

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