Dosis de Bienestar: Conoce diez consejos para combatir el insomnio

El aumento de las horas de luz y de las temperaturas propio del verano puede incrementar los episodios de insomnio. “El calor afecta al sueño ya que provoca una alteración de la termorregulación corporal. Estamos más intranquilos y nos movemos más. Así, la temperatura corporal no se adapta  y se entra en un círculo vicioso”, explica Alberto […]

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Falta de sueño puede desencadenar inestabilidad emocional y depresión

Tener sueño todo el día no es normal. Pero en Argentina, el 64% de las personas padece trastornos del sueño, según la encuesta internacional The Global Pursuit of Better Sleep Health realizado por Philips en 13 países. Las causas de padecer insomnio son diversas. Algunas personas lo sufren por estrés agudo, exceso de peso, consumo de cafeína, alcohol y […]

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