El Análisis de La Noticia
Si sufres de insomnio conciliatorio, que no es más que la dificultad para conciliar el sueño, te voy a enseñar una sencilla técnica que te ayudará a quedarte dormido sin dificultad. Posiciónate en tu cama ya dispuesto a dormir, apaga la luz y cierra tus ojos. Publicidad Vas a comenzar a respirar en tres tiempos, […]
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El aumento de las horas de luz y de las temperaturas propio del verano puede incrementar los episodios de insomnio. “El calor afecta al sueño ya que provoca una alteración de la termorregulación corporal. Estamos más intranquilos y nos movemos más. Así, la temperatura corporal no se adapta y se entra en un círculo vicioso”, explica Alberto […]
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Tener sueño todo el día no es normal. Pero en Argentina, el 64% de las personas padece trastornos del sueño, según la encuesta internacional The Global Pursuit of Better Sleep Health realizado por Philips en 13 países. Las causas de padecer insomnio son diversas. Algunas personas lo sufren por estrés agudo, exceso de peso, consumo de cafeína, alcohol y […]
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Tener insomnio es una pesadilla. Valga la metáfora para todos los que lo experimentan. Si todos los remedios convencionales te han fallado (¿alguna vez tuvo sentido contar ovejas?), no desesperes, hay un truco eficaz que es tan fácil como respirar. Literalmente. by
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