Hoy te hablaré sobre los beneficios del ejercicio diario: Particularmente recomiendo la caminata, esta consiste en caminar a un paso más acelerado de tu paso habitual por al menos 30 min continuos si quiera 3 veces a la semana. El horario más recomendado en a las 5 de la tarde, ya que tu cuerpo se encuentra perfectamente acondicionado para recibir los beneficios que te diré a continuación:
1.- Disminuye la presión arterial incluso en personas hipertensas.
2.- Acelera el metabolismo, lo que permite bajar esos kilitos de más.
3.- Mejora el Humor, te pone alegres, ya que te llena de endorfinas.
4.- Mejora la circulación, sobre todo en las piernas, en especial para aquellos que sufren de várices.
La caminata es una manera económica de mantenerte en forma y que tu cuerpo lo agradecerá.
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